Come Eseguire il Dumbbell Pullover: Tutorial
Il Dumbbell Pullover è un esercizio che aiuta a rafforzare il petto, la schiena e il core . Per eseguire correttamente il movimento, sdraiati su una panca con i piedi ben appoggiati a terra e un manubrio tenuto con entrambe le mani sopra il petto. Con le braccia leggermente piegate, abbassa il manubrio dietro la testa in un arco, mantenendo il core attivo e controllando il movimento. Poi, riporta il manubrio lentamente sopra il petto, concentrandoti sull’attivazione dei muscoli del petto e della schiena. Questo esercizio è ideale per tonificare la parte superiore del corpo e migliorare la flessibilità della spalla.
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