Come Eseguire il Reformer Backstroke: Tutorial
Il Reformer Backstroke è un esercizio che aiuta a migliorare la forza del core , la mobilità delle spalle e la stabilità generale. Per eseguire correttamente il movimento, posizionati sulla macchina Reformer con le gambe piegate e i piedi saldamente appoggiati sulla pedana. Tieni i manici con entrambe le mani e porta le braccia sopra la testa. Inizia eseguendo un movimento di remata, portando i manici verso il corpo e distendendo le gambe contemporaneamente, mentre controlli il movimento con il core attivo. Poi, riporta lentamente le braccia e le gambe alla posizione iniziale. Questo esercizio è ottimo per tonificare la parte superiore e inferiore del corpo, migliorando la coordinazione e la forza funzionale.
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