Come Eseguire il Reformer Bridge: Tutorial 2
Il Reformer Bridge è un esercizio che aiuta a migliorare la forza del core , la stabilità dei glutei e la mobilità della colonna vertebrale . Per eseguire correttamente il movimento, posizionati sulla macchina Reformer con i piedi saldamente appoggiati sulla pedana e le ginocchia piegate. Solleva lentamente i fianchi verso il soffitto, mantenendo il corpo in linea retta dalla testa ai piedi. Concentrati sul controllo del movimento mentre spingi i glutei verso l’alto, attivando il core e i muscoli posteriori delle cosce. Questo esercizio è ideale per tonificare i glutei e migliorare la stabilità della parte inferiore del corpo.
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