Come Eseguire il Reformer Front Split: Tutorial
Il Reformer Front Split è un esercizio che aiuta a migliorare la flessibilità delle gambe , la mobilità dei fianchi e la stabilità del core . Per eseguire correttamente il movimento, posizionati sulla macchina Reformer, con una gamba estesa in avanti e l’altra piegata dietro di te. Con il piede anteriore sulla pedana, abbassa lentamente il corpo verso il pavimento, mantenendo il busto eretto e il core attivo. Assicurati di allungare entrambe le gambe, concentrandoti sull’allungamento dei fianchi e dei muscoli posteriori della coscia. Questo esercizio è ideale per migliorare la flessibilità e la forza funzionale.
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