Come Eseguire il Reformer Hip Extension: Tutorial
Il Reformer Hip Extension è un esercizio che aiuta a migliorare la forza dei glutei , la mobilità dei fianchi e la stabilità del core. Per eseguire correttamente il movimento, posizionati sulla macchina Reformer con la testa e le spalle appoggiate sul tappetino e i piedi sulla pedana. Estendi una gamba all’indietro, mantenendo il corpo stabile e il core attivo, poi ritorna alla posizione iniziale controllando il movimento. Alterna le gambe, concentrandoti su un’estensione completa e controllata per ogni ripetizione. Questo esercizio è ideale per tonificare i glutei e migliorare la flessibilità dell’anca.
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