Come Eseguire il 3 Month Prone Neck Rotation: Tutorial
Muscoli: Muscoli Cervicali, Scaleni, Trapezio
Attrezzatura: Tappetino
Attività: Mobility, Stretching
Descrizione: Inizia sdraiato a pancia in giù con i gomiti piegati e le mani posizionate vicino alle orecchie. Mentre mantieni la posizione, ruota lentamente la testa da un lato all’altro, cercando di mantenere la stabilità nella colonna vertebrale toracica. Questo esercizio è avanzato rispetto al classico “3 Month Prone” e serve per migliorare la dissociazione del movimento tra la colonna cervicale e quella toracica, aumentando la mobilità del collo e migliorando la flessibilità.
SCOPRI UPTIVO
Uptivo è la piattaforma ideale per centri fitness e utenti privati. Monitora le performance in tempo reale ️, motiva i clienti con gamification e semplifica la gestione con un CRM personalizzabile ️. Perfetta per ottimizzare la gestione del tuo centro fitness o per allenamenti personali, Uptivo offre sfide , classifiche e strumenti avanzati per personalizzare l’esperienza degli utenti.
Scopri di più sui servizi Uptivo:
Uptivo Workouts
Servizi Uptivo
Uptivo App
Gamification
Gestione E CRM
Health Management
Discover UPTIVO!
Uptivo is the ideal platform for fitness centers and private users. Monitor performance in real time, motivate customers with gamification and simplify management with a customizable CRM. Perfect for optimizing the management of your fitness center or for personal training, UPTIVO offers challenges, leaderboards and advanced tools to personalize the user experience.
1,500 Exercises Explained by the UPTIVO Platform!
Are you an athlete? Do you like to keep fit? Are you a Personal Trainer, do you manage a Gym or a Fitness Club? Over the years, UPTIVO has created a database of more than 1500 videos, created by real athletes and coordinated by world-famous Personal Trainers, to explain how to correctly perform thousands of exercises useful for any type of activity and physical preparation.
In this section, you will only find a few hundred videos, but if you decide to subscribe to the UPTIVO subscription (such as Gym, Fitness Center, Personal Trainer) you will be able to take advantage of the complete Database and be able to offer your customers the best that the international market has to offer in terms of Training Knowledge!
Book a Demo with UPTIVO Staff!
If you want to learn more about UPTIVO’s features and services, click here to book a Demo with the company’s Technical or commercial staff.
