Come Eseguire il Dumbbell Deadlift to Row: Tutorial
Il Dumbbell Deadlift to Row è un esercizio che sviluppa la forza della parte inferiore del corpo , la stabilità del core e tonifica la schiena. Per eseguire correttamente il movimento, inizia in piedi con un manubrio in ogni mano e i piedi alla larghezza delle spalle. Piegati in avanti mantenendo la schiena dritta, abbassando i manubri verso il pavimento (Deadlift). Una volta arrivato nella posizione più bassa, tirando i gomiti lungo il corpo, esegui un row, portando i manubri verso il petto. Poi, abbassa i manubri e torna alla posizione di partenza. Questo esercizio è ideale per rafforzare glutei, cosce, core e muscoli della schiena, migliorando anche la stabilità e la postura.
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