Come Eseguire il Dumbbell Forward Lunge: Tutorial
Il Dumbbell Forward Lunge è un esercizio che sviluppa la forza delle gambe , tonifica i glutei e migliora la stabilità del core. Per eseguire correttamente il movimento, inizia in piedi con un manubrio in ogni mano e i piedi alla larghezza delle spalle. Fai un passo avanti con una gamba, piegando entrambe le ginocchia fino a formare un angolo di 90 gradi, mentre l’altra gamba rimane estesa dietro di te. Spingi attraverso il tallone della gamba anteriore per tornare alla posizione di partenza, poi ripeti con l’altra gamba. Questo esercizio è ideale per migliorare la forza, l’equilibrio e la coordinazione tra le gambe e il core.
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