Come Eseguire il Dumbbell Around the World: Tutorial
Il Dumbbell Around the World è un esercizio che aiuta a sviluppare la forza delle spalle , migliorare la mobilità articolare e attivare il core. Per eseguire correttamente il movimento, inizia in piedi con un manubrio in ogni mano e le braccia tese sopra la testa. Fai ruotare i manubri in un ampio cerchio, portandoli dietro la testa, e poi ritorna lentamente alla posizione iniziale. Durante l’esercizio, mantieni il core contratto e la schiena dritta per stabilizzare il corpo. Questo movimento è ottimo per tonificare le spalle e migliorare la coordinazione e la mobilità delle articolazioni superiori.
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