Come Eseguire il Dumbbell Backward Lunge: Tutorial
Il Dumbbell Backward Lunge è un esercizio che sviluppa la forza delle gambe , tonifica i glutei e migliora la stabilità del core. Per eseguire correttamente il movimento, inizia in piedi con un manubrio in ogni mano, tenendoli lungo i fianchi. Fai un passo indietro con una gamba, abbassando il corpo fino a formare un angolo di 90 gradi con entrambe le ginocchia. Il ginocchio della gamba posteriore deve essere vicino al pavimento, ma non toccarlo. Spingi attraverso il tallone della gamba anteriore per tornare alla posizione di partenza, e ripeti con l’altra gamba. Questo esercizio è ideale per tonificare le gambe, migliorare l’equilibrio e rinforzare i muscoli stabilizzatori.
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