Come Eseguire il Dumbbell Bench Press: Tutorial
Il Dumbbell Bench Press è un esercizio che sviluppa la forza del petto , tonifica i tricipiti e le spalle. Per eseguire correttamente il movimento, sdraiati su una panca piana con un manubrio in ogni mano. Tieni i manubri all’altezza del petto con i gomiti piegati a 90 gradi, i piedi saldamente appoggiati a terra. Spingi i manubri verso l’alto fino a estendere completamente le braccia, poi abbassali lentamente alla posizione di partenza, mantenendo il controllo durante l’intero movimento. Questo esercizio è ideale per migliorare la forza e la massa muscolare nella parte superiore del corpo.
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