Come Eseguire il Reformer Combined Hip Shoulder Movements: Tutorial
Il Reformer Combined Hip Shoulder Movements è un esercizio che aiuta a migliorare la mobilità delle anche , la forza delle spalle e la stabilità del core. Per eseguire correttamente il movimento, posizionati sulla macchina Reformer con i piedi sulle pedane e le mani sui manici. Esegui contemporaneamente un movimento di estensione delle anche e di apertura delle braccia, mantenendo il corpo stabile e il core attivo. Alterna il movimento delle gambe e delle braccia in modo coordinato, concentrandoti sul controllo e sull’allungamento. Questo esercizio è ideale per tonificare la parte superiore e inferiore del corpo, migliorando la mobilità e la forza funzionale.
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