Come Eseguire il Seated Bent Arm Lateral Raise: Tutorial
Il Seated Bent Arm Lateral Raise è un esercizio che aiuta a sviluppare la forza delle spalle , migliorare la mobilità delle articolazioni e attivare il core. Per eseguire correttamente il movimento, siediti su una panca con i piedi ben piantati a terra e un manubrio in ogni mano. Inizia con le braccia piegate a 90 gradi e i gomiti sollevati all’altezza delle spalle. Solleva lentamente i manubri lateralmente mantenendo i gomiti piegati e concentrandoti sull’attivazione dei muscoli delle spalle. Abbassa i manubri lentamente, mantenendo il controllo del movimento durante tutta l’esecuzione. Questo esercizio è ideale per tonificare i muscoli delle spalle e migliorare la postura.
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