Come Eseguire l’Arnold Press: Tutorial
L’Arnold Press è un esercizio che sviluppa la forza delle spalle , tonifica i trapezi e i deltoidi. Per eseguire correttamente il movimento, inizia seduto su una panca con un manubrio in ogni mano. Tieni i manubri davanti a te con i palmi delle mani rivolti verso il viso e i gomiti piegati. Mentre spingi i manubri sopra la testa, ruota i polsi in modo che i palmi si rivolgano verso l’esterno quando le braccia sono estese. Poi, riporta i manubri lentamente alla posizione iniziale. Questo esercizio è ideale per sviluppare la parte superiore delle spalle, migliorando anche la stabilità e la coordinazione.
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