UPTIVO PERFORMANCE POINTS (UPPs)

Cosa sono gli UPPs?

Gli UPPs (acronimo di Uptivo Performance Points) sono una misura di intensità dell’allenamento che rispecchia il tempo passato nelle zone cardio Uptivo, corrispondenti a sei diversi intervalli di intensità d’esercizio modellati su zone percentuali della tua frequenza cardiaca massima.

Come guadagno UPPs?

Semplicemente allenandoti! Ad ogni sessione Uptivo con cardiofrequenzimetro guadagni punti. La velocità con cui gli UPPs vengono generati dipende dall’intensità di allenamento: maggiore è l’impegno, maggiore sarà il numero dei punti ottenuti. Ad esempio, per ogni minuto trascorso nella zona d’Intensità Moderata (50-59%) si guadagna 1 punto, per ogni minuto nella zona Anaerobica (80-89%) 8 punti. Stai attento a non esagerare però, perchè i minuti passati al di sopra del 94% della tua FC Max non assegnano punti. Gli UPPs premiano l’allenamento intenso ma non il sovrallenamento.

Perchè usiamo gli UPPs e non le calorie?

Le calorie sono fortemente influenzate dal peso e dal sesso degli utenti. Mentre ci sembra corretto tenere conto dell’età e della condizione fisica nella valutazione dell’allenamento, non vogliamo che peso e genere influenzino i risultati e abbiano voce in capitolo nelle classifiche Uptivo, durante lo svolgimento delle sfide in palestra, nella determinazione dei risultati delle sessioni individuali e di gruppo.
Grazie al monitoraggio cardiaco e alla personalizzazione dei parametri, Uptivo considera lo sforzo individuale coinvolto nell’esecuzione di un determinato workout e non semplicemente la quantità di flessioni eseguite, i chili sollevati o la velocità della corsa.
Gli Uptivo Performance Points traducono la misurazione dello sforzo in punti, rendendo immediata la comparazione dei risultati tra diversi allenamenti ed utenti.