Uptivo utilizza la Frequenza Cardiaca Massima teorica per calcolare le Zone di Allenamento e mostrare a schermo i colori corrispondenti. Le zone di allenamento rappresentano range di frequenza cardiaca, ciascuno corrispondente a un diverso intervallo di intensità d’esercizio. Tenere sotto controllo la Frequenza Cardiaca durante l’allenamento equivale a dosare correttamente l’intensità dello sforzo e permette di impostare allenamenti specifici, finalizzati al raggiungimento di precisi obiettivi individuali.

Calcolo della FCMax (Frequenza Cardiaca Massima)

Uptivo imposta automaticamente per ogni iscritto la FC Max a partire dalla data di nascita utilizzando la formula di Tanaka, diretta evoluzione della più classica formula di Cooper.

Tanaka: 208 – 0,7 x età in anni

I trainer hanno comunque la possibilità di personalizzare la FC Max per ogni membro del proprio club per adeguare il dato di allenamento all’effettivo stato fisiologico dell’atleta, o per tenere sotto controllo l’eccessiva intensità di allenamento in soggetti in fase di recupero da patologie cardiovascolari o sottoposti a trattamenti farmacologici che alterano la risposta cardiaca fisiologica allo sforzo.