Zone di Allenamento (e di Frequenza Cardiaca)2018-06-21T12:53:43+00:00

ZONE DI ALLENAMENTO

basate sulla Frequenza Cardiaca

Uptivo utilizza la Frequenza Cardiaca Massima teorica per calcolare le Zone di Allenamento e mostrare a schermo i colori corrispondenti. Le zone di allenamento rappresentano range di frequenza cardiaca, ciascuno corrispondente a un diverso intervallo di intensità d’esercizio. Tenere sotto controllo la Frequenza Cardiaca durante l’allenamento equivale a dosare correttamente l’intensità dello sforzo e permette di impostare allenamenti specifici, finalizzati al raggiungimento di precisi obiettivi individuali.

Zone di Allenamento e di Frequenza Cardiaca

Calcolo della FCMax (Frequenza Cardiaca Massima)

Uptivo imposta automaticamente per ogni iscritto la FC Max a partire dalla data di nascita utilizzando la formula di Tanaka, diretta evoluzione della più classica formula di Cooper.

Tanaka: 208 – 0,7 x età in anni

I trainer hanno comunque la possibilità di personalizzare la FC Max per ogni membro del proprio club per adeguare il dato di allenamento all’effettivo stato fisiologico dell’atleta, o per tenere sotto controllo l’eccessiva intensità di allenamento in soggetti in fase di recupero da patologie cardiovascolari o sottoposti a trattamenti farmacologici che alterano la risposta cardiaca fisiologica allo sforzo.

Uptivo Fascia Cardio - Sensore di Frequenza Cardiaca

Uptivo Belt, il tuo partner d’allenamento

Uptivo Belt è lo strumento ideale per il monitoraggio dell’allenamento su base cardiaca in ogni circostanza – al parco, in palestra, a casa – che ti aiuta a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness. Puoi utilizzarla con tutti i wearable che supportano Bluetooth o ANT+, e con le principali app per il fitness come ad esempio Runtastic e Runkeeper.

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