UPTIVO PERFORMANCE POINTS
Gli UPP trasformano ogni battito in un punteggio semplice e in dieci livelli onesti.
Si basano sulle linee guida dell’Organizzazione Mondiale della Sanità, si guadagnano con qualsiasi wearable e sono pensati per far allenare i soci mese dopo mese.
Un punteggio che capiscono tutti.
Lo sforzo in allenamento diventa un numero semplice, qualunque sia il wearable usato.
Premia lo sforzo, non lo sfinimento.
Il progresso si basa su un’intensità intelligente, con un obiettivo sano e raggiungibile.
Un percorso chiaro per ogni socio.
Principianti e atleti possono progredire fianco a fianco, ognuno al proprio livello.
2.000 UPP al mese.
Un obiettivo mensile concreto, costruito su linee guida sanitarie riconosciute e abitudini reali.
OGNI MINUTO CONTA.
QUALCUNO CONTA DI PIÙ.
Gli UPP si guadagnano minuto per minuto, sulla tua frequenza cardiaca massima. Più è impegnativa la zona in cui ti alleni, più vale ogni minuto, fino al punto in cui spingere ancora smette di pagare.
0
Sotto il 50% della FC max
Riscaldamento e recupero. Il lavoro conta per il corpo, non ancora per il punteggio.
1
50–59% della FC max
Lavoro aerobico leggero, che fa circolare il sangue e costruisce la base.
3
60–69% della FC max
Grassi e carboidrati vengono bruciati insieme come carburante.
6
70–79% della FC max
La zona aerobica, quella in cui condizione e resistenza migliorano davvero.
8
80–89% della FC max
Resistenza alla velocità: la capacità di tenere a lungo un ritmo duro.
8
90–94% della FC max
Prestazione massima e velocità, in tratti brevi e controllati.
0
Oltre il 94% della FC max
Qui non si guadagna più nulla. La scala premia l’intensità, non lo sfinimento.
Moltiplica per i minuti in cui ti alleni e ottieni il tuo mese: 2.000 UPP sono la quantità di attività fisica raccomandata dall’Organizzazione Mondiale della Sanità, tradotta in un solo numero.
24 mesi
36 mesi
Titanic
48 mesi
I LIVELLI NON SONO TROFEI.
Sono lo specchio delle tue abitudini di oggi. Se manchi l’obiettivo mensile durante una progressione, quella progressione riparte da zero. Se lo manchi subito dopo essere salito di livello, torni indietro. Un livello dice sempre la verità su chi sei adesso, ed è proprio per questo che vale la pena allenarsi per conquistarlo.
Mesi investiti, non punti collezionati
Un socio che sta progredendo verso Formidable ha investito due anni di costanza nel tuo club. I livelli onesti creano il motivo più forte per tornare: non perdere quello che si è costruito.
L’abitudine raccomandata dall’OMS è un’abitudine di frequenza
2.000 UPP al mese significano allenarsi con regolarità nel tuo club. L’obiettivo che fa bene alla salute dei soci è lo stesso che riempie la tua sala.
I punti misurano. Nate agisce.
I punti ti dicono quanto hai spinto. Nate, il coach AI, ti dice cosa fare dopo. Gli UPP alimentano il livello di coaching e trasformano ogni punteggio nel prossimo allenamento, per ogni socio.